チベット体操で若返りを目指すグレースフルエイジング　Grace Rose

グレースロゼについて加齢は誰にでも同じように訪れます。
年齢を重ねることに抗うのではなく、その年齢にふさわしい、上品な年のとり方を目指すこと、それがグレースロゼの提案、グレースフルエイジングです。エクササイズは楽しく手軽に継続できることが大切です。チベット体操、機能改善体操、シナプソロジーなど、その人その人にあったメニューをご提案させていただきます。

「チベット体操」とは

チベットのラマ僧が瞑想前にする儀式を体操にしたのがチベット体操です。
ヨガがルーツですが、ヨガは8万6千ポーズあるのに対して、チベット体操はたったの5ポーズです。この5つのポーズを続けることによって「若返り」「ダイエット」「心の安定（リラックス)」の効果が得られます。
深い呼吸によって酸素が体のすみずみまで行きわたり、代謝が上がって精神面が安定します。老若男女、運動苦手な方もご参加いただけます。

「チベット体操」とは

「機能改善体操」とは

体を長く使ってくれば骨格のゆがみや筋肉のアンバランスが生じてきます。腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛などを簡単な体操やストレッチ、筋トレで解消します。その方の状態に合わせてストレッチポールやバランスボール、ひめトレポール、タオルなどを使います。
ストレッチポールやバランスボールが家にある方もいらっしゃるかもしれません。この機会に使いこなしていただければと思います。

「シナプソロジー」とは

脳を活性化させ、鍛える「脳トレ」です。
初めてのことや新しい刺激を受けると脳は混乱するものなのですが、この刺激こそがとても大切なのです。シナプソロジーは、その動作ができることを目的とするのではなく、脳に刺激を与え続けていくことを目的としています。何人ででもできる内容ですが、参加して何分もしないうちに楽しくなります!
「笑って楽しくエクササイズ！」

「シナプソロジー」とは

講師プロフィール

斉藤　秀子

さいとう　ひでこ

メイク心理セラピスト
チベット体操認定インストラクター
機能改善体操インストラクター
ひめトレ認定インストラクター
ボディキネシス認定インストラクター
　（指導歴20年）

講師プロフィール

斉藤　秀子

さいとう　ひでこ

メイク心理セラピスト
チベット体操認定インストラクター
機能改善体操インストラクター
ひめトレ認定インストラクター
ボディキネシス認定インストラクター
　（指導歴20年）

カルチャーセンターや公共施設で講師をしています。
少人数グループと個人レッスンは自宅で行っています。
高齢者の増加、低体力者の増加、ストレス社会で体操の必要性が高くなっています。
私はメイクセラピストとしても活動していますが、その方に合ったメイクをすると、内面から元気になって、体操への意欲も出てくる方が多いです。

講師からのメッセージ

カルチャーセンターや公共施設で講師をしています。
少人数グループと個人レッスンは自宅で行っています。
高齢者の増加、低体力者の増加、ストレス社会で体操の必要性が高くなっています。
私はメイクセラピストとしても活動していますが、その方に合ったメイクをすると、
内面から元気になって、体操への意欲も出てくる方が多いです。